Баскетболисты и питание – тема, которую часто откладывают на потом. Кажется, что главное – тренировки и техника. Но баскетбол требует десятков рывков, прыжков и резких смен направления за игру. Если в организме нет топлива, к третьей четверти скорость падает, бросок становится неточным, а риск травмы растет. Питание баскетболистов – это не диета, а рабочая система, […]
Питание теннисистов: что есть до, во время и после тренировок
Питание теннисистов – это не диета в привычном смысле, а топливная система. Теннисный матч может длиться час, а может растянуться на три с половиной, и в решающем сете побеждает не тот, у кого красивее замах, а тот, чьи мышцы вовремя получили достаточно энергии. Разбираемся, что и когда есть, чтобы не «словить» ватные ноги к середине […]